Licht und Wohlbefinden

Verknüpfung von Schlaf, Leistung und Wohlbefinden

Schlafqualität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden sind miteinander verknüpft. Auswirkungen der Beleuchtung auf den circadianen Rhythmus beeinflussen also neben den bereits genannten Faktoren auch das allgemeine Wohlbefinden. Wichtig ist, dass neben der aktivierenden Wirkung der Beleuchtung auch Regenerations- und Entspannungsphasen einbezogen werden.

Jahreszeiten, Stimmung und SAD

Als natürliches Beispiel soll hier der Einfluss der Jahreszeiten auf die Stimmung angeführt werden. Stimmung und allgemeines Wohlbefinden sind in den Sommermonaten deutlich besser als zum Ende der Wintermonate. In extremeren Fällen können in den Wintermonaten Stimmungsverschlechterungen bis hin zu Depressionen („Seasonal Affective Disorder, SAD“) auftreten.

Eine bevorzugte Behandlungsmethode für SAD ist die Lichttherapie, bei der durch intensive künstliche Beleuchtung die Serotonin- und Melatoninausschüttung angeregt wird. Auch für Menschen, die nicht von SAD betroffen sind, kann eine gezielte zusätzliche Lichtexposition die Stimmung aufhellen.

Emotionale Lichtwirkung und Raumgestaltung

Auch das emotionale Wohlbefinden kann durch Licht positiv beeinflusst werden. Im Gegensatz zur rein melanopischen Lichtwirkung spielt hier die psychologische Komponente der Lichtwahrnehmung eine wichtige Rolle.

So können mit Licht einladende, attraktive Räume geschaffen werden, die über die emotionale Wirkung das Wohlbefinden verbessern. Licht kann Dramaturgie schaffen und Aufmerksamkeit erzeugen (z. B. im Schaufensterbereich eines Shops). Licht kann beruhigend wirken und eine entspannende Wohlfühlatmosphäre entstehen lassen (z. B. in Hotelzimmern oder Pausenräumen). Licht kann aber auch ästhetisch das Büro oder den Besprechungsraum in Szene setzen und so zu höherem Wohlbefinden bis hin zu größerer Identifikation und Zufriedenheit mit dem Arbeitsplatz führen.