Melatonin

Erkenntnisse aus der Schichtarbeit

Untersuchungen mit Schichtarbeitern führten zu der Erkenntnis, dass durch das Angebot hoher Beleuchtungsstärken und neutralweißer bzw. kaltweißer Lichtfarbe der Melatoninspiegel gesenkt und das Schlafbedürfnis und damit Müdigkeit, Konzentrationsmängel und Arbeitsfehler in der Nachtschicht signifikant verringert werden können.

Gesundheitliche Empfehlung im Schichtbetrieb

Allerdings sei hier darauf hingewiesen, dass im Sinne der Gesundheitsförderung, insbesondere im Schichtbetrieb, eine Unterstützung des circadianen Rhythmus angestrebt werden sollte (Human Centric Lighting). Arbeitsfehler und Unfallgefahr können hier z. B. auch durch eine Erleichterung der Sehaufgabe mittels erhöhter Beleuchtungsstärken im warmweißen Spektralbereich erreicht werden. Auf melanopisch wirksame Blauanteile im Licht kann verzichtet werden. Die innere Uhr des Schichtarbeiters kann auf diesem Wege in möglichst geringem Maße „aus dem Takt“ gebracht werden.